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Passive Pull 和 Active Curl：两种给手指上力的方法
等长训练2026年8月14日
9 分钟

Passive Pull 和 Active Curl：两种给手指上力的方法

Passive Pull 和 Active Curl 都从 90° 半扣握开始，但发力顺序不同。了解设置、步骤、体感、常见错误和记录方式。

Donghyun Kim
Donghyun Kim
Frez 创始人